リンパドレナージって何？:リンパのマッサージも大事！リンパ腺の浮腫やマッサージ法も学び腫れもなくしていきましょう

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リンパドレナージって何？

リンパドレナージ療法をご存知でしょうか。これは、マッサージ療法のひとつで、表在リンパ管系に対してマッサージを加えることで体の奥の潜っている組織液やリンパ液をリンパ管に誘導させることを目的とする治療法です。
健康なリンパ管へのリンパ液や組織液の流れを促すことで、体のむくみを軽減させることができます。
むくみの改善のためには日々の尿の量の変化をしっかりとチェックすることが大切です。
たとえば、腕を例にとってみても、肩、上腕、ひじ、前腕、手、指などそれぞれ部位によって皮膚の状態が異なります。
さらに、脂肪のつき具合や水分のうっ滞具合などは人によって様々です。
マッサージの基本的な方法としては、乾燥がひどい場合や皮膚が弱くなっている場合を除いて、パウダーやクリームなどの滑剤は用いず直接皮膚に手をあてて、行います。
自分で日常的にマッサージをしていくことで、むくみを自然に解消することができるようになっていきます。
自分でマッサージをする場合には、まずからだの状態を良く見極めながらケアすることが大切です。
はじめはうまくできなくても、日常的にセルフマッサージを行っていくことで日々のからだの変化にも対応できる柔軟性が身についていきます。
日々の体調にあわせてマッサージの回数を増減して、無理のないように続けていくことを心がけましょう。