リンパマッサージをしよう:リンパのマッサージも大事！リンパ腺の浮腫やマッサージ法も学び腫れもなくしていきましょう

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リンパマッサージをしよう

一般的にリンパマッサージは、力をいれて強く筋肉を揉み、コリをとるものが多いですが、リンパドレナージでは、浮腫の部位や進行具合により力の入れ加減は異なります。
リンパマッサージの際には、つめを短くきり指輪や時計など肌を傷つける可能性のあるものははずしておきましょう。
また、リンパマッサージ前にはきちんと手を洗い、清潔な状態に保っておくことも重要です。
皮膚の乾燥がひどい場合など、皮膚を摩擦から守るためにクリームなどを使用する場合には、できるだけ天然成分を主成分としたものを使いましょう。
皮膚をずらすことで、硬くなっている皮膚組織を刺激し、皮膚の伸張性を改善する効果があります。
手のひらを皮膚に少し沈ませて、肌にぴったりと密着させるようにします。
爪をたてずに指のはらや手のひらをうまく使うこと、そして手の力だけでなく全身の力をバランスよく使うことです。
さらにクッションやタオルを使って、高さを調節し、リラックスしてリンパマッサージを受けられるようにすることも大切です。
ご家族がリンパマッサージを行うときは、特にリンパマッサージをする側の姿勢にも気を配ることが大切です。
家でリンパマッサージをする場合には高さが自在に調節できる昇降ベッドを使うのが一番理想的です。
姿勢を工夫することは無理を蓄積することなく、長くケアを続ける上で最も大切なポイントです。
音楽をかけたり、アロマキャンドルをおいたりする方法もおすすめです。